Manfaat Jeruk Nipis / Jeruk Pecel

Jeruk Nipis, sering juga disebut sebagai jeruk pecel, adalah jenis jeruk yang sangat populer karena rasa segarnya yang khas dan manfaat kesehatan yang melimpah. Jeruk nipis ini memiliki nama Latin Citrus aurantifolia, Swingle, dan menjadi bahan utama dalam berbagai hidangan kuliner dan minuman penyegar di berbagai belahan dunia.

Buah jeruk nipis memiliki rasa pahit, asam, dan bersifat sedikit dingin. Beberapa bahan kimia yang terkandung dalam jeruk nipis, antara lain : asam sitrat sebanyak 7—7,6%; damar lemak; mineral; vitamin B1; minyak terbang; sitrat limonen, fellandren, lemon kamfer, geranil asetat, cadinen, dan linalin asetat.
Selain itu, jeruk nipis juga mengandung vitamin C sebanyak 27 mg/100 g jeruk, Ca sebanyak 40 mg/100 g jeruk, dan P sebanyak 22 mg.

BACA JUGA :

•  Jeruk Nipis : Klasifikasi, Penamaan, Ciri-Ciri, Manfaat dan Cara Menanam
• Buah Jeruk Manis / Jeruk Peras
• Jeruk Keprok atau Jeruk Siam ? Cek Klasifikasi, Syarat Tumbuh dan Jenis – Jenis Jeruk 
• Informasi Jeruk Secara Umum : Asal usul, Jenis, Klasifikasi dan Ciri ciri
• Mengenal Tentang Buah Mangga Madu. Karakteristik, Dan Manfaat Mangga Madu

Manfaat jeruk nipis secara umum

1. Kaya akan Vitamin C: Jeruk nipis merupakan sumber yang kaya akan vitamin C, yang dikenal memiliki peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi jeruk nipis secara rutin dapat membantu melawan infeksi dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
2. Meningkatkan Pencernaan: Kandungan serat alami dalam jeruk nipis membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit. Konsumsi jeruk nipis secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan meningkatkan kinerja sistem pencernaan.
3. Penyegar Nafas Alami: Sifat asam jeruk nipis membantu menyegarkan nafas dan mengatasi bau tidak sedap dalam mulut. Berkumur dengan air jeruk nipis dapat membantu menghilangkan bakteri penyebab bau mulut dan memberikan hembusan nafas yang segar.
4. Dukungan Sistem Kardiovaskular: Jeruk nipis mengandung senyawa flavonoid dan antioksidan yang membantu meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah. Konsumsi jeruk nipis secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan sistem kardiovaskular.
5. Menjaga Berat Badan: Jeruk nipis adalah pilihan yang baik untuk menjaga berat badan karena rendah kalori dan bebas lemak. Mengonsumsi jeruk nipis sebagai camilan sehat dapat membantu menjaga berat badan yang seimbang.
6. Mengurangi Risiko Batu Ginjal: Kandungan asam sitrat dalam jeruk nipis dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Asam sitrat membantu melarutkan kalsium dalam urine, sehingga mengurangi risiko pembentukan batu ginjal.
7. Antioksidan Alami: Jeruk nipis mengandung senyawa-senyawa antioksidan seperti limonoid dan flavonoid, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif.
8. Mendukung Kecantikan Kulit: Vitamin C dalam jeruk nipis membantu merangsang produksi kolagen dalam kulit, yang penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan kenyal. Selain itu, jeruk nipis juga memiliki sifat pemutih alami yang dapat membantu mengurangi noda dan bintik hitam pada kulit.
   

   

Manfaat jeruk nipis sebagai obat

Sementara itu, efek farmakologis yang dimiliki oleh jeruk nipis, di antaranya antidemam, mengurangi batuk, antiinflamasi, dan antibakteri. Buah segar, akar, daun, bunga, dan getah batang dari jeruk nipis dapat
dimanfaatkan untuk mengobati beberapa penyakit sebagai berikut.

• Batuk dan demam
  • Cara :
    • Cuci bersih 1 jari rimpang temulawak, potong tipis-tipis, lalu rebus dengan 1 gelas air sampai mendidih.
    • Saring, tambahkan air perasan dari ¼ potong butir jeruk dan 2 sendok makan madu.
    • Minum 2 kali sehari, masing-masing ½ gelas.
• Kepala pusing
• Caranya :
  • Cuci bersih 7 helai daun jeruk nipis segar lalu tumbuk sampai halus.
  • Tambahkan ke dalam hasil tumbukan 1 sendok makan air perasan jeruk nipis, aduk sampai rata.
  • Gunakan campuran bahan ini untuk menggosok tengkuk, dahi, dan pelipis.
  •  Ulangi 2—3 kali sehari dengan cara yang sama.
• Pelangsing
  • Caranya :
    • Peras 1 butir jeruk nipis, lalu seduh dengan 1 gelas air panas bersama teh hijau secukupnya.
    • Minum ramuan setiap pagi dan sore dengan cara yang sama.
• Sakit tenggorokan
  • Caranya :
    • Tusuk sepotong jeruk nipis dengan tusuk sate, bubuhkan kecap ke atas potongan buah tadi, lalu panaskan di atas api selama 1 menit.
    • Peras jeruknya lalu minum air perasannya sekaligus.
    • Lakukan 2 kali sehari dengan cara yang sama
    • Tenggorokan banyak lendir
    • Peras 2 butir jeruk nipis, lalu seduh dengan ½ cangkir air panas.
    • Tambahkan sedikit garam, aduk, lalu minum saat hangat sebelum sarapan.

Dari manfaat kesehatan hingga kecantikan kulit, jeruk nipis atau jeruk pecel adalah buah yang mengesankan dengan segudang manfaat. Tambahkan jeruk nipis dalam pola makan sehari-hari Anda untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang luar biasa dari buah yang segar dan lezat ini.