Buah kokosan adalah salah satu varietas buah duku yang memiliki cita rasa asam dan manis yang khas. Buah ini seringkali ditemukan di wilayah Tasikmalaya. Kokosan juga dikenal memiliki tekstur kulit yang tipis dan bergetah, serta kadar air yang cukup tinggi. Meskipun mirip dengan duku dan langsat, buah kokosan memiliki karakteristik yang berbeda. Dalam artikel kali ini, kita akan mengenal lebih dekat tentang buah kokosan.
Pengenalan Buah Kokosan
Jika diperhatikan, buah ini mirip dengan buah duku dan langsat. Dilansir dari sehatq.com, buah kokosan, duku, dan langsat memang datang dari keluarga yang sama, yakni Lansium domesticum. Hanya saja, ketiganya merupakan varietas yang berbeda. Duku dikenal sebagai L. domesticum var. duku, langsat sebagai L. domesticum var. domesticum, sedangkan buah kokosan memiliki nama Latin L. domesticum var. aquaeum. Meskipun demikian, buah kokosan memiliki perbedaan dengan duku atau langsat. Beberapa hal yang dapat Anda perhatikan terkait perbedaan ini adalah.
- Daun pohon kokosan berwarna hijau tua dengan permukaan atas dan bawah berbulu rapat.
- Tandan yang berisi bulir buah tersusun sangat rapat dan bisa berjumlah lebih dari 25 buah per tandan. Sementara itu, duku hanya memiliki 3-10 buah per tandan sedangkan langsat 15-25 butir per tandan.
- Kulit buah kokosan berwarna kuning tua, bukan kecokelatan seperti duku.
- Buah kokosan berukuran lebih kecil dari duku, namun kulitnya lebih tipis dan bijinya lebih besar.
- Buah kokosan masih bergetah setelah matang, sedangkan duku tidak.
- Buah kokosan terasa asam dan tidak bisa manis seperti duku.
Untuk menikmati buah kokosan, kulitnya harus dipijit dengan keras atau digigit hingga terbuka. Buah kokosan juga cenderung berair dan tidak memiliki aroma harum seperti duku, belum lagi bijinya besar dan dagingnya asam sehingga kurang bernilai ekonomis dibanding duku.
Kandungan Buah Kokosan
- Energi: 86 kkal
- Lemak total: 0.20 g
- Vitamin A: 0 mcg
- Vitamin B1: 0.04 mg
- Vitamin B2: 0.04 mg
- Vitamin B3: 1.50 mg
- Vitamin C: 3 mg
- Karbohidrat total: 13 g
- Protein: 1.60 g
- Serat pangan: 1.40 g
- Kalsium: 22 mg
- Fosfor: 38 mg
- Natrium: 2 mg
- Kalium: 118.30 mg
- Tembaga: 100 mcg
- Besi: 1.30 mg
- Seng: 0.20 mg
Manfaat Buah Kokosan
Buah kokosan memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat buah kokosan.
Mencegah Penyakit Kanker
Kulit buah kokosan mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah penyakit kanker. Antioksidan tersebut berperan dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
Menyembuhkan Cacingan
Biji buah kokosan yang halus memiliki sifat yang efektif dalam menyembuhkan cacingan pada anak-anak. Kandungan zat tertentu dalam biji kokosan dapat membantu mengatasi infeksi cacing.
Mengobati Diare
Biji buah kokosan dapat digunakan sebagai pengobatan alami untuk diare. Kandungan dalam biji kokosan membantu mengatasi masalah pencernaan dan juga dapat menjaga kesehatan gigi.
Menjaga Kesehatan Jantung
Konsumsi buah kokosan dapat membantu melancarkan aliran darah dan mengurangi risiko berbagai gangguan jantung. Ini disebabkan oleh kandungan nutrisi seperti serat dan asam lemak sehat dalam buah kokosan.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah kokosan mengandung kalsium, zat besi, fosfor, dan vitamin yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Nutrisi tersebut mendukung fungsi optimal sistem kekebalan tubuh.
Menjaga Kesehatan Tulang
Konsumsi buah kokosan dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Kandungan kalsium dan fosfor dalam buah ini berperan penting dalam pembentukan dan pemeliharaan kekuatan tulang.
Mengatasi Masalah Pernapasan
Buah kokosan dapat membantu menjaga kelembapan tubuh, sehingga bermanfaat dalam mengatasi masalah pernapasan. Kelembapan ini dapat membantu meredakan gejala gangguan pernapasan seperti batuk kering dan tenggorokan kering.Selain itu, buah kokosan juga dapat digunakan untuk mengusir nyamuk dan mengobati malaria. Namun, perlu dicatat bahwa konsumsi buah kokosan seharusnya dilakukan dengan asupan makanan bergizi dan olahraga secara rutin untuk mendapatkan manfaat optimal.